Vamos a jugar aun juego: Levántate, ponte recta y levanta bien la cabeza. Fija tu mirada en el horizonte y empieza a caminar. Camina lentamente, disfruta de cada paso, pero no pares, eso es lo más importante. Si te paras, pierdes. Cuanta mas seguridad tengas y más feliz seas, más puntos ganas. Olvida los malos recuerdos, deja tu mente en blanco, abre tu corazón, piensa en el presente, en el HOY. Ni se te ocurra llorar con el pasado, porque por cada lágrima, retrocedes un paso. No aceleres repentinamente, o te saltarás casillas... y lo más esencial de todo: si das la vuelta, quedas eliminada.

Nunca hubo nadie igual a ti ,que despertara en mi tanta sensación de amar
Besar tu boca como quiero comenzar .. Dejemos que esta noche ponga su velocidad .
No te preocupes si nos coge la mañana ,y nos despierta entre violines y trompetas.. Quizás fui musa de aquel fracasado poeta, cansada de besar sapos y ninguno con sorpresa.
Monta .. con todo tu equipaje , no te preocupes .. mira si hoy te mando mi carruaje.. asi que monta con todo tú equipaje .. Y pongan vino y comida en esta mesa, porque este reino ya tiene su princesa .
Ahora tú busca un castillo a tu preciosa dama ,que será el lecho donde voy a ser amada ,en el no habrá .. oro ,riqueza ni fama .. pero si estará mi dartañan que mataría por mí con su espada. 3 mosqueteros a mi disposición ,un sastre que sería yo la musa de su confección, 5 viñeros , barriles de cerveza para tu linda princesa y 1 botella de ron. Almohadas de algodón para dormir la siesta.. no te molestes si me ves despierta ,yo esperaré al momento que todos se acuestan y ese será el motivo para comenzar la fiesta.. 
Vamos a escaparnos a la antigua ,por la ventana .. vamos a escaparnos bien lejos .. hazme una seña niña, cuando se acuesten .. vendré a buscarte con mi carruaje.

Os lo dedico .. malditos vikingos !

Visca Barçaaaaaaaaaaaaaaa !!!

La única razón por la que ''quiero'' enfadarme contigo es porque me encanta que me mires con cara de enfadado y no puedas evitar reirte o simplemente echarme una sonrisa, una sonrisa que me consigue ablandarme... Y no se como lo haces pero sabes el momento justo para venir y agarrarme del brazo al mismo tiempo que me dices bajito te quiero, o simplemente cogerme por detras y darme un abrazo de esos que me sacan una sonrisa que hacen que yo sea la que te lanse un '' Eres lo mejor que tengo''.

tengo ganas de besarte, de encontrarte, de escaparme contigo, de pensar que mi vida está llena cuando me depiertas por la mañana, de mojarme con la lluvia cuando el cielo se enfada, no sé lo que me pasa cuando te acercas a mí sólo sé que lo que siento no puedo describirlo pero que cuando me abrazas fuerte siento que estoy viva...

Y yo solo quería quererte comerte a besos cuando llegaras a casa, y verte ahí al lado cuando suena el despertador y mientras desayunábamos con olor a pan tostado y no dejar de quererte en todo el di.
Yo lo que quería era ser feliz a tú lado, y que cada vez que rieras sería por que estas aquí a tú lado, por mi, solo quería que cuando lloraras o estuvieras mal yo estuviera a tú lado apoyándote , secándote las lagrimas como tú harías si yo estuviera mal, quiero ver tus cambios de humores a lo largo del día , quiero que me quieras y me abraces nada más llegar , quiero que me comas ha besos siempre que nos apetezcas y que siempre, siempre estés a mi lado.

No puedo cambiar mi esencia , puedo mejorar mis flaquezas .. Si quieres camina conmigo .. quisiera amarte hasta el infinito.
No puedo bajarte la luna , si puedo llevarte hacia ella .. no puedo bajarte una estrella .. pero si tratarte como a una de ellas .. 
Mi vida .. te observaría hasta que no haya vista .. te seguiría hasta el final del mundo .. y cuando llegue la noche , darte las gracias porque estas aquí .


No puedo cambiar mis costumbres , puedo mejorar mi rutina.
no puedo evitar si hace frío .. pero sé que puedo servirte de abrigo.
no puedo entregarte el mundo , pero si llevarte a donde quieras ..


Si tu presencia es fuerte ..mi corazón no siente,no sabe que tu eres mi vida .. que sin ti no puedo vivir ..

Estoy .. enamorada .. te lo quiero confesar , totalmente .. ilusionada .. 

me la paso pensándote , nunca voy a soltarte .

De tu cuerpo una esclava ..

F**ck u' Madrid !

Seréis los bufones del fútbol : )
seréis historia ..


Porque los king of the king , seremos nosotros !
somos .. nosotros !




B A R Ç A 

Si estoy solo tu me acojes eres mi fiel compañía,
me hablas sincera y me esperas cuando empieza el día.
Mi guía, mi faro de Alejandría, si me ves perdido
te miro y elimino la tristeza en un suspiro.

Das sentido a mi existencia, tú desobediencia,
tú, sola presencia merece mi reverencia,
tú me diste un don, fuiste mi espada,
siempre encerrada en tu prisión si la inspiración faltaba.

Desde la nada me abrazas, no prohibes ni amenazas
tan romántica y auténtica, tú nunca te disfrazas
como un hada y un verdugo firme escudo en la batalla,
tú, a quién acudo si otros fallan.

Me das retos, aventuras y responsabilidad,
me das éxito y dinero me quitas la intimidad,
me exiges crear, me haces temblar, soñar, me curas
me eliges para hablar si las calles están mudas.

Me desnudas con ternura y siento tu tacto y tu olor,
si te veo volar libre entre la voz de un cantautor
eres Ópera y Flamenco, eres todo lo que tengo y te amo,
mientras brotas entre las notas de un piano.

Y me desintegras pintando estas noches negras,
me alegras, me invades, me evades, alejas las tinieblas
y me resucitas siempre, nunca me mientes
eres el recipiente donde lágrimas se vierten.

Eres Tango y eres ritmo vives en do, re, mi, fa
impredecible compás cuando te vistes de Jazz,
llegas y me das ógixeno, mi único somnífero
si el mortífero estrés tensa mis músculos, discípulo

de tu inmensa maestría cuando no te conocía,
como podía vivir sin percibir tu melodía
fuiste mía y solo mía en mis horas de miseria,
compones la banda sonora de esta tragicomedia.

Tú reina entre mil reyes, cumbre de mis valles,
me levitas y asi evitas que tanto odio me ametralle
tú, si eres Hip-Hop muestras denuncia y carisma,
pero te vistes de clásica y sigues siendo la misma.

Eres tú, mi suerte, eres tú, tan fuerte, eres tú, tú, tan diferente
surges y de repente la vida olvida a la muerte.
Imposible de tenerte si naces de un pentagrama,
si el drama yace en mi cama me abres enormes ventanas,

tu llama jamás se apaga, luz de eterna juventud
cuando llores punteando una guitarra de Blues.
Eres tú, la rabia sucia y rasgada de Kurt Cobain
el compromiso sincero de Marvin Gaye,

la grandeza de John Coltrane improvisando con el saxo,
la mirada niñada en los ojos de Michael Jackson.
Y es que tu son me sedujo, tu luz me dejo perplejo y caí,
reviví como el sol en forma de Soul y R&B

bebí de tí el elixir y resistí los golpes,
si fui torpe encontre por fin mi norte, mi soporte.
Entre acordes de Mark Knopfler redobles de Hanckock Herbi,
de Vivaldi hasta Elvis, desde Verdi hasta Jack Berry.

Inmortales piezas musicales hacen que el tiempo se pare,
estallan como bombas provocando ondas letales
de esperanza, de aliento y vida, mi gran amiga
solo tu haces eficaces todas las frases que diga,

mi balanza, mi paz, mi druida, en la fatiga
solo tu haces realidad los sueños que yo persiga.
Y es que sin ti no hay destino, solo piedra y mil caminos,
sin ti, soy un mimo temblando en el camerino.

Pero tu acojes mis voces si me ves desorientado,
y bailas conmigo un Vals igual que dos enamorados.
Eres la llave inmortal que abre este mental presidio,
desde Tiste-tutanclan hasta el ójala de Silvio.

Envidio el poder que impones en canciones
despiertas mis emociones, con creaciones de Ennio Morricone.
Sensaciones sin control cuando eres Rock n' Roll,
el erotismo de un bemol en la voz de Diana Krall

el solo de guitarra eléctrica que el silencio rompe,
la armónica que esconden las manos de Steve Wonder.
Te vi dónde todo acaba y Nada Sira con Black Sabbath
respiras vida con la calma que inspira Bob Dylan,

oscilas y posees a James Brown mueves su cuerpo,
junto a Freddy Mercury, Ray Charles jamás habrán muerto.
Y es cierto da igual que suenes con un arpa o un acai,
con la clase de Frank Sinatra o de Barry white.

Eres la métrica enigmática que envuelve mi ser y lo salva,
el idioma con el que los dioses hablan, eres música.

Sonríe , que yo te haré cosquillas ..

Siempre me han dicho que si me caigo , que no pasa nada .. no será ni la primera ni la última , que las heridas en las rodillas o en las manos se quitaban .. con un poco de vetadine .
¿ Quien me va a decir ahora como curarte las heridas ? ¿ quien me explica como hacerte que cojas mi mano y ayudarte a que te levantes ? .. a que controles tu mente y no ella a ti .
¿ Quien me enseña a mi ahora .. que decirte para que entres en razón ? ... dime , ¿ quien ? ...

Cuando lo primero que hago es escucharte .. llorar y aunque no quiera, las lágrimas se me caen solas ..
Cuando lo primero que hago es acordarme de tu risa .. de esos días que se nos hacían aveces eternos esperando el autobús ..
Dime .. ¿ quien cambiará mis recuerdos por un vacío ? .. dime , ¿ como sonreir si te veo hundida ? .. ¿ que hacer para que no sigas haciendolo , para que no llegues a ese expremo ? ..

La vida no se cuenta por los momentos , no se cuenta por las caidas ni por las lágrimas , tampoco se cuenta por las sonrisas.

Ya que siempre , detrás de una lágrima hay una sonrisa .. siempre.
¿ Sabes por lo que se cuenta la vida ? .. por las personas que han sido tu sombra , por las personas que a pesar de todo .. te han ayudado a levantarte del suelo .
Y creeme .. que yo no habré estado desde siempre contigo .. ni tampoco hemos sido íntimas , pero .. si estoy ahora , y creeo que eso es lo que cuenta .

No te des por vencida .. yo estoy contigo en esto , te lo prometo.

Creeme , que vales más que todo eso ..

que eres mejor de lo que crees ..

y que tienes mi mano y mi sonrisa para estar contigo .

NO TE RINDAS POR FAVOR  .. 

Adelgaza las 4 partes del cuerpo mas importantes

Adelgaza las 4 partes del cuerpo mas importantes

• Adelgazar la cara

Adelgazar la cara es el objetivo de muchas personas. No es fácil ya que no se pueden hacer ejercicios "de cara" de forma sencilla. La cara está formada por muchos músculos, de los cuales no todos pueden ejercitarse de forma voluntaria. 


Algunos consejos generales:

- Sigue una dieta general de adelgazamiento que se ajuste a tus preferencias y necesidades.- No incluyas en la dieta galletas, pastas o hidratos de carbono en exceso. - Vegetales, verduras y frutas es la dieta ideal para tu cara. Especialmente frutas frescas ricas en antioxidantes. 
- Tres veces al día, al levantarte, a mediodía y por la noche masajéate la cara enérgicamente con agua y jabón y posteriormente una crema no nutritiva en aquellas partes de la cara que quieras "rebajar" intentando favorecer la circulación. 
- Haz 1/2 hora de ejercicio diario que lleve consigo mover los músculos de la cara. Por ejemplo correr o saltar notando que se mueven aquellas zonas de la cara que queremos rebajar (mofletes, barbilla...). 
- Mantén limpia la cara todo el día y mójala con agua muy fría que active la circulación siempre que puedas. Sécate con fuerza la cara tratando de activar lo más posible la circulación. 
- Bebe agua, mastica despacio y bien. 
- Procura hacer suaves masajes siempre que puedas y te acuerdes.
- Ten paciencia y se constante.

• Adelgazar piernas

En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las "cartucheras" de los muslos.

Popularmente se conoce como ginoide o "pera".

El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta tendencia. Por esta razón conviene tomarse en serio ejercicios y hábitos que eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas zonas.

Para ir estilizando las piernas aconsejamos:

- Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.

- Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.

- Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.

- Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.

- Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas...

-Procura combatir la llamada "pesadez de las piernas" con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:

- Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.

- Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.

En muchos casos, aparte de las hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética. No dudes en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para ti.

• Adelgazar glúteos

Adelgazar culo, las nalgas, los glúteos... Para que nos vamos a andar con rodeos. Desafortunadamente la grasa tiene la "manía" de depositarse ahí. Y no está mal combatirla ahí mismo.

Probablemente pensarás que lo que te sobra es "culo" y deseas que desaparezcan grasa en esa parte de tu cuerpo. Vamos a intentar ayudarte. Nunca viene mal endurecer las nalgas y luchar contra la tendencia de las nalgas a la celulitis que, además, puede empezar a edades muy jóvenes si no nos cuidamos.

Hay muchos deportes que te irán bien: nadar, correr, y caminar. De todos, la bicicleta estática (o la normal) unos 30 minutos al día es la mejor forma de endurecer y perder peso en los glúteos.

Existe un programa de bicicleta estática muy popular en Estados Unidos se llama "spinning". Un entrenamiento programado sobre bicicleta estática 40 minutos de pedaleo, visualización, respiración dirigida, que hará milagros en tu "culo".
UN EJERCICIO CLÁSICO DE GLÚTEOS
1. Primera parte: colocarse a "cuatro patas" con las rodillas tocando el suelo.
2. Inspirar lenta y profundamente mientras se levanta la pierna derecha con la rodilla doblada. Quédate en esta postura mientras expulsas lentamente el aire.
3. Volver a la posición del principio y repetir el ejercicio 20 veces con cada pierna. Hacer 10 y 10.
4. Segunda parte: se extiende la pierna derecha hacia atrás e inspirando lentamente se levanta lo máximo que puedas,
5. A continuación se baja la pierna expulsando el aire.
6. Hay que repetir el ejercicio 20 veces con cada pierna. Hacer 10 y 10.

• Adelgazar caderas

¿Eres ancha de caderas?, ¿siempre que coges algún kilito de más se te pone en las cartucheras? Pues tranquila, a continuación te presento una dieta específica para reducir caderas. Aunque una cosa hay que tenr en cuenta, la constitución no se pude cambiar, pero si puedes reducir el volumen de tus cartucheras.


Atenta a las claves de esta dieta...

La clave de esta dieta son las frutas. Así que a partir de este momento, las frutas, verduras, hortalizas, hidratos de carbono y proteínas son tus alimentos aliados para reducir caderas. Eso si, es indispensable, hacer también deporte.

Si eres de las que tienes celulitis acumulada en las caderas, la flacidez y las estrías son algo normal en tu cuerpo toma nota y prueba esta dieta... ¡Anota estos consejos!

Bebe 3 litros de agua al día

Intenta hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana. A parte de apuntarte a un gimnasio, es bueno que andes, subas y bajes escaleras en lugar de coger el ascensor...

Elimina de la dieta la pasta, las galletas y el pan

Incluye alimentos ricos en antioxidantes que te ayudararán a liberar toxinas.

Ahora que llega el verano... innova en tus ensaladas, prueba de combinar la lechuga con la frutas.

• Recomiendo:

http://www.cyzone.com/portal/cygym/cygym_mike.asp

Soy de risa fácil, de esas que lloran con las peliculas de amor, y de las que les encanta hacer reir a la gente,la más desordenada, me gustan los animales, odio la violencia, sin embargo, me encanta mirar el cielo estrellado en una noche de verano. Soy de esas que prefieren la playa antes que la montaña, amo la música y el teatro es mi vida, me encanta viajar, los días lluviosos me traen recuerdos, soy egoísta, sensible, alegre, independiente,soy cariñosa, sólo pido perdón cuando me arrepiento de verdad, me encanta la gente con personalidad, la gente que me hace reir. No me gusta que me pregunten: ¿qué te pasa? cuando estoy mal, soy tímida con la gente que no conozco, soy de esas que hablan poco si no tienen confianza,me duran poco tiempo los enfados, odio a la gente superficial,me encanta ir de fiesta, me gusta que me sorprendan. Soy de las que piensa todo antes de acostarse y se duermen cuando voy por la mitad. No me gusta que me relacionen con ningún grupo,soy diferente, soy imperfecta, soy simplemente yo.

él

Esa persona que te de todo lo necesario en cada momento,esa persona que se de cuenta el solo de lo que necesito,que tenga el dia más triste de mi vida y al mirar su cara se pinte sola una sonrrisa en la mia,que me de un beso al irse y que se de la vuelta para darme el "penultimo",alguien que te coma a besos por la mañana y te debore a mordiskos por las noches y entre medias nos miremos y sentir que solo estamos el y yo,que nos quedemos embobados mirando como habla el uno del otro,que cuando estemos con amigos,me mire y me giñe un ojo y siga su conversación,que todos los dias invente un beso nuevo que darme o una nueva manera de decirme TE QUIERO sin hablar ,alguien que me qiera todos los dias de su vida y que no se le olvide decirmelo ni cuando se le ha olvidado.
esa persona que con verme feliz aami el ya lo es,que solo necesita mis besos para seguir adelante y que no le importe nada más que sentir mi cuerpo con el suyo,alguien que no le de verguenza decirme delante de todo el mundo que soy la mujer de su vida,que le he dado todo y más! alguien que me de todo a cambio de nada...

libre

Nunca te rindas, porque en el cielo hay una estrella que te guia, nunca dejes de soñar, porque soñar es la libertad .. de aqui al que a tocado el cielo aún sin saber volar.

sueños

Me voy a quedar a tu lado fabricando todos los recuerdos del mundo, para que un dia; te vayas a la cama y te des cuenta que estoy en casi todos los instantes que te hacen sonreir.
Que vengas con esa sonrisa, como si todo fuera posible y de pronto eso es lo que me e dado cuenta, que quiero que todo sea posible todos los dias de mi vida.
Yo no escoji enamorarme deti.. pero la primera vez que te besé, nuestros dientes se rozaron por una milesima de segundo y fue increible; y la hora exacta de ese beso.. eran las 19:3O y quite la pila de ese reloj para que se quedase la hora detenida para siempre, parada; el minuto exacto en el que me besaste, esta metido en ese reloj para siempre, y ya nunca se que hora es, pero me da igual; y desde entonces miro constante mente el reloj.. para darme cuenta de que las pequeñas cosas, son lo que me hacen estar viva; son las que me ilusionan y hacen que cada dia que miro ese reloj, mis ojos brillen y tenga ganas de mirarte, deque cada vez que mire ese reloj solo quiera borrar como si un dibujo fuera, todo lo que hay a mi alrededor y que solo estuvieras tú.

locura

Quiero que cuando esté borracha me lleves a casa en brazos.Que me rompas las medias con la boca y luego me compres otras.
Quiero perderme a tu lado para que después me rescates de laberintos sin sentido.. que me defiendas de víboras, pirañas y putas.
Que me cosas disfraces para mis días malos y los conviertas en buenos..que no te enfades si no mee entiendes, ni me entiendo y te maree,que me saques la lengua cuando me ponga tonta y me hagas enmudecer.Que no dés por hecho que siempre voy a estar ahí pero tampoco lo dudes.Que no me hagas sufrir porque sí, ni me vendas amor eterno manoseado, ni me lo pongas fácil..
Quiero que no puedas caminar conmigo por la calle sin cogerme de la mano.Que no me compres con regalos pero tengas mil detalles de papel.Que no te guste verme llorar y me hagas reír hasta cuando no tengas ganas.Que de vez en cuando decidas perseguirme por los bares y conocerme otra vez,y me mires, te mire, y que me tiemblen las piernas sin remedio.Que estes loco por mí, y no te olvides de decírmelo en los días de resaca.Que cuando te pongas animal, sea solo en la cama, y me mates a besos por la mañana.Que no te acostumbres a mí y no dejes de inventar nombres nuevos para despertarme.Que si miras a otra, luego me guiñes un ojo, y te rias de mis celos de hojalata.
Y sobre todo... quiero, que no tengas que perderme para darte cuenta de que me has encontrado.